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写日记可能是自恋的表现形式之一 。
从表面看，写日记可以记录重大事件，锻炼写作能力，但从动机层面看，则可能是为了满足自恋。有一组外国漫画——《一个女孩的一天》，描绘了一个十一二岁的小女孩一天的经历：起床，照镜子，打扮，与一个年龄相仿的男孩一起玩，男孩送给她一朵花，还吻了她，然后回家，写日记，最后在写完日记的美好心情中甜蜜地入睡。可以想见，这个小女孩对自己是何等满意，白天的经历证明了她对自己的满意是何等正确。这样的事当然应该用有温馨色彩的日记本记下来，以便将来一遍遍重读，满足自恋情结。
如果说日记是一本书，那这本书通常只有一个读者——记日记的人。那些把日记拿出来展示的人，是把他们的自恋扩大化了。有一点说明的是，小学生们迫于老师和家长的压力写日记，不关自恋。
有心理专家建议，对这些人应当让他们学会理智调节法。自恋人格在出现过度紧张等不良情绪时，往往会伴随出现思维狭窄现象，而思维狭窄现象出现后，又会加速不良情绪的盲目增长。人的不良情绪强度愈大，其思维就愈有可能被卷入情绪的漩涡，从而发生不合逻辑，失去理智的种种反应。
理智调节法是指用正常的思维，消除不良情绪盲目增长的自我调节方法。运用这个方法一般有３个步骤：