泰国电影泰拳争霸

下面我斗胆分享一下，如何做自己的精力大师：
1．你若不把身体顾好，连精力都无处生出
马尔克斯说，失眠是一种时疫。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班的人，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是：睡前少碰电子产品，让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成。
大忙人善于利用零碎时间来休息，以前我妈看周总理的回忆录时告诉我，他每天睡觉时间很少，管事又多，好在他经常打盹。很多忙人有上车即睡和闭目养神的习惯。除了睡还有吃，半年前的饮食决定了你现在的健康情况。吃太多甜腻食物和垃圾食品的人，会让身体感到沉重。病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。
我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢进行补气血的饮食。
2．我见过精力好的人，没有一个不爱运动
我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标；而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。
不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽了。所以我常揪着自己的头发，从沙发上自拔出来去运动。我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存的同时，抹平琐碎的纠结之事，让人体力与精力齐飞。